1) まず、ピラティスとはいったい何でしょうか? ピラティスの定義や、この運動にその名前をつけたジョセフ ピラティスという人物を知らない人が多いようです。彼は、以前は「コントロールジー」と呼ばれていたピラティス メソッドの天才です。このメソッドでは、頭を使って筋肉をコントロールし、心と体のバランスを保つように教えます。後に「コントロールジー」は「ピラティス」に改名されました。 続きを読む： ピラティス 効果ない ジョセフ ピラティスは、その時代のパイオニアでした。1926 年、41 歳のとき、妻のクララとともにアメリカに渡り、ニューヨークに到着しました。2 人はスタジオを設立し、エクササイズと回復に対する独自のアプローチを他の人に指導しました。ピラティスは、ダンサーや舞台芸術の分野における秘密のトレーニングと回復の補助として有名になりました。床で行うマット エクササイズは、ジョセフ ピラティスのオリジナルのアプローチの一部でした。彼は、フロア ルーチンの指導と磨きを続けながら、独自のピラティス器具を製作する意欲に駆られました。キャデラック、リフォーマー、ギロチン、ロー チェアとハイ チェア、ラダー バレル、ペド オ プル、そしてマジック サークルやフット コレクターなどのアタッチメントは、現在でも非常に人気があり、彼の 5 つの器具の中には含まれていました。 ピラティス テクニックは、コントロール、柔軟性、筋力、関節の安定性、脊椎の健康を重視したエクササイズ レジメンの一種です。バランスと協調性の向上、老化の影響の軽減、怪我の回避、そして最も重要なこととして、最高の肉体的および精神的パフォーマンスの維持は、ピラティスの利点のほんの一部にすぎません。運動制御と動作に関係する化学シナプスの強度を高めるため、怪我やその他の整形外科的問題に対する優れたリハビリテーション ツールです。また、精神の発達にも貢献します。 ピラティスで使用される器具は、スプリング テクノロジーによって駆動されています。スプリングには、高、中、低の 3…